Смог. Защита от дыма

7 августа 2010 года концентрация угарного газа в атмосферном воздухе столицы превысила предельно допустимую норму более чем в шесть с половиной раз. Город которую неделю находится во мгле, и просвета не ожидается.

Из-за горения торфяников и лесов над городами Центральной России навис густой смог. И в тех районах, где задымлённость особенно сильна, воздух начал представлять серьёзную опасность для здоровья населения. Москвичи страдают от нехватки кислорода, запаха гари, из-за сильной задымлённости у людей даже начинается резь в глазах.

Сегодня, когда практически вся Центральная Россия погрузилась во мглу, населению необходимо знать, как вести себя в условиях смога, чем защищаться от дыма и запаха гари, как избежать ухудшения состояния здоровья в условиях сильной загрязнённости атмосферного воздуха.

Чем опасен смог

Наибольший вред причинить могут микроскопические взвешенные частицы, обладающие способностью накапливаться в организме человека и со временем подрывать иммунитет и сокращать продолжительность жизни. 6 августа 2010 года концентрация этих самых взвешенных частиц в атмосфере Москвы превысила предельно допустимую норму в три раза.

Наибольшую опасность смог представляет для детей, стариков, людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, лёгких и дыхательных путей. Также очень неблагоприятна атмосфера задымлённости для курящих людей.

Помимо взвешенных частиц, скапливающихся в организме человека и подтачивающих его изнутри, смог, возникший в результате лесных пожаров и горения торфяников, опасен и высокой концентрацией угарного газа.

Угарный газ, содержащийся в дыме от горящих торфяников, может вызвать отравление организма. Оно проявляется по-разному: в виде головных болей, тошноты, головокружения, появления одышки, возникновения симптомов псевдогриппа, помутнения сознания. Чрезмерная концентрация угарного газа, когда он образует стойкое соединение с гемоглобином и препятствует транспортировке кислорода в организме человека, может привести к летальному исходу. Но, к счастью, в смогах угарного газа не настолько много.

Отравление угарным газом может произойти уже через семь часов пребывания в условиях густого смога. В первую очередь оно окажет влияние на работу мозга, сердца и лёгких. Вредные последствия влияния угарного газа на работу сердца, на память, мышление, поведение и сознание могут быть долговременными или и вовсе хроническими. Признаки отравления угарным газом, к сожалению, не всегда проявляются сразу: иногда это происходит через несколько недель. Что приводит к упущению возможности излечения.

Люди пенсионного возраста, отравившиеся угарным газом, должны быть немедленно госпитализированы.

К счастью, по статистике, большинство людей, отравившихся угарным газом, полностью выздоравливают.Помимо угарного газа и взвешенных частиц, в дыме от торфяников содержатся ядовитые окислы азота и фенолы. При довольно длительном вдыхании этих веществ может возникнуть интоксикация всего организма.

Все вместе вредные продукты горения, содержащиеся в задымлённом воздухе, оказывают неблагоприятное воздействие на зрение, на реакцию человека, на общее самочувствие. Сначала они проникают в дыхательные пути, после — в кровь. Вместе с ней вредные продукты горения распространяются по всему организму и в итоге поражают нервную систему. Кроме того, смог способен активизировать дремлющие в организме человека хронические заболевания, вплоть до онкологических.

Борьба со смогом

Экологи рекомендуют гражданам не усугублять экологическую ситуацию во время смога. Для того чтобы не способствовать ещё большему сгущению дыма над городом, его жителям следует соблюдать ряд требований:

Не пользоваться без крайней нужды личным автомобилем в период задымлённости атмосферы. Дополнительные выхлопные газы во время смога совсем не нужны.
Промышленным компаниям следует до минимума сократить выбросы вредных элементов в воздух.
Работать в обычном режиме в условиях густого смога должны только те организации, без деятельности которых город не проживёт. Остальным же на время сильной задымлённости воздуха следует прервать работу.

Что делать в смог

Минздравсоцразвития России советует соблюдать следующие правила, чтобы сократить негативное влияние смога на организм человека:

Если воздух населённого пункта слишком задымлён, лучше всего на время смога покинуть его.
Обязательно надо постараться перевезти из условий задымлённой атмосферы детей, стариков, людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей.
Избегать длительного пребывания на улице утром (до 9.00). Именно в ранние часы концентрация вредных веществ в задымлённой атмосфере особенно велика.
Беременным и детям не следует долго гулять по задымлённому городу.
Держать окна квартиры закрытыми во время смога, особенно в ночные и утренние часы.
По возможности не пользоваться общественным и личным транспортом в условиях смога.
Постараться не выходить из дома в жаркие часы во время сильной задымлённости воздуха.
Сократить физическую активность в период смога.
Если не имеется аллергии, то для борьбы с отравляющим влиянием продуктов горения на организм, желательно пить поливитамины.
Если задымлённость воздуха довольно серьёзная, следует применять средства защиты от смога: респираторы, марлевые повязки и медицинские маски. Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, эти маски и повязки полезно смачивать водой.
Людям, страдающим сердечными заболеваниями или болезнями дыхательных путей, крайне необходимо постоянно иметь при себе соответствующие лекарственные препараты.
Персонам, страдающим хроническими заболеваниями лёгких и дыхательных путей, не следует сокращать дозировку лекарств в период смога; необходимо постоянно носить с собой ингаляторы; при ухудшении самочувствия — непременно обратиться к врачу.
Людям с повышенным давлением крайне необходимо измерять его не менее 2-х раз в день; в экстренном случае обратиться за помощью к медикам.
При открытом окне или форточке во время смога обязательно надо завешивать их мокрой марлей или любым другим тонким полотном. В условиях жары требуется смачивать эти ткани водой каждые два часа. Мокрая марля не пропускает большинство взвешенных частиц, препятствуя попаданию продуктов горения в помещение.
В условиях смога необходимо всеми возможными способами повышать влажность в квартире. Применять бытовые увлажнители воздуха, кондиционеры, как можно чаще проводить влажную уборку, расставить по всему дому ёмкости с водой.
Если позволяют финансовые возможности, хорошо бы приобрести очиститель воздуха и вообще не открывать окна и форточки до тех пор, пока смог полностью не рассеется.
В жару при сильной задымлённости воздуха следует носить лёгкую одежду из естественных тканей. От синтетики непременно надо отказаться.
Как минимум два раза в день следует проводить несколько минут под прохладным душем.
В условиях сильной задымлённости атмосферы необходимо систематически полоскать горло и промывать нос.
Идеально на период смога отказаться от курения вообще. В таких условиях оно может стимулировать развитие заболеваний дыхательных путей и сердца.
От спиртного во время смога тоже придётся отказаться, если не хотите дополнительных проблем со здоровьем.
В качестве профилактики возникновения последствий влияния смога на дыхательные пути полезно посещать бассейн и делать дыхательную гимнастику.
При сильном недомогании, бессоннице, возникновении кашля во время смога в городе, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Защита глаз при смоге

В условиях смога людям, страдающим офтальмологическими заболеваниями, надо всячески избегать раздражения слизистых оболочек глаз. Ведь оно способно возбудить или обострить болезнь.

Людям, страдающим хроническими заболеваниями глаз, следует избегать задымлённой атмосферы. По возможности, лучше уехать из города, объятого смогом. Если такой возможности нет, постараться спрятаться от дыма в собственном жилище и как можно реже выходить на улицу.

При выходе в задымлённый город таким людям в целях защиты глаз необходимо надевать плотно прилегающие очки. Лекарства для глаз в период задымления воздуха всегда надо носить с собой. Закапывать их не менее двух раз в день.

В условиях смога людям с плохим зрением целесообразнее предпочесть контактным линзам очки.

Что есть и пить в смог

Рацион в условиях смога.

В условиях смога человеку необходимо употреблять как можно больше жидкости. Для того чтобы в организме сохранялся здоровый баланс солей и микроэлементов, медики рекомендуют пить минеральную воду, компоты, обезжиренные молочные напитки, натуральные соки, зелёный чай, травяные настои. Крайне нежелательно пить в жару и в смог газированную воду.
Некоторые специалисты советуют пить красное сухое вино в умеренном количестве во время сильного задымления атмосферного воздуха.
В условиях смога в еде следует отдавать предпочтение «цветным» овощам и фруктам. Они богаты клетчаткой и, засчёт этого, способствуют выведению токсичных веществ из организма. Также на пользу пойдёт употребление зелени.
Надо отказаться на период жары и задымлённости воздуха от рыбы, мяса и вообще всей жирной пищи.
Во время смога не рекомендуется питаться фаст-фудом.

Как уснуть при смоге

В условиях сильной задымлённости воздуха очень тяжело уснуть не только больным, но и здоровым людям. В результате из-за плохого сна резко снижается работоспособность человека, возникает «хроническая» усталость, ухудшается самочувствие.

Сон крайне необходим человеку, так как именно во время качественного сна из организма испаряются вредные элементы, синтезируются гормоны, нормализуется ионный баланс, обновляются клетки и ткани.

Вредное воздействие на сон человека оказывает не только смог, но и сопутствующая ему жара: дышать при высокой температуре задымлённого воздуха очень тяжело, заснуть практически невозможно.

Однако врачи категорически не рекомендуют злоупотреблять снотворным в условиях смога. При крайнем необходимости людям, чья деятельность основана на концентрации внимания, можно прибегнуть к снотворному раз в неделю.

Анастасия
08.08.2010
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!

Добавить комментарий

Последние комментарии
ВКонтакте